Caffeine in judo performance

Spread the knowledge!

Ciro José Brito

Departament of Physical Education Federal  – University of Juiz de Fora (Brazil)

In many combat sports, the competitive level within international competition is becoming increasingly higher. In this context, small differences can be the determining factor between success and defeat. Therefore, a comprehensive preparation/approach must address all aspects that can affect competitive success. One of the possible differentials favorable to winning is in physical preparation and nutritional support. For the latter, some compounds have been investigated in combat sports to provide ergogenic capacity to athletes. Caffeine has been tested widely in competitive sport. but only few studies have thoroughly investigated its effect within combat sports. Specifically, in judo, we recently conducted a study where we supplemented 5mg of caffeine per kg of body weight, 1 hour before training. From the biochemical and physical variables monitored, it was noticed that supplementation resulted in higher availability of fats to be catabolized by fighters. A higher lipidic catabolism could possibly increases the available carbohydrates, which can be used in the more intense moments of training or competition, such as randori. In our study, we observed that supplemented athletes maintained the same level of performance in the Special Judo Fitness Test completed before and after 120 minutes of training. Maintaining performance in this test is a very positive finding regarding the ergogenic effect of caffeine. Finally, it is emphasized that caffeine can be used as a possible stimulator of weight loss for those who need to make small pre-competitive adjustments to make their weight division. These different possibilities can be analysed by nutritionists for the prescription of caffeine for judo athletes.

Fig. 1 Experimental procedures: 1—anthropometry (body mass, body water, weight, height, blood pressure), 2—blood sample, 3—physical tests (Special Judo Fitness Test, lower and upper limb power), 4—heart rate, rating of perceived exertion and pain (Oliveira Carmo et al. 2021)


Background: Nutritional ergogenic aids are foods or nutrients that can improve physical performance. Among these foods with ergogenic properties, caffeine has shown that it can increase the fat catabolism, strength, and improve the cognition and time reaction of an athlete, therefore, it is hoped that it can improve the performance of judokas. This study through a double-blind crossover (supplement X placebo) protocol, investigated the effects caffeine supplementation (single capsule containing 5 mg/kg body mass intake 60 min before the session) on biochemical, anthropometrical, physical, subjective and hemodynamic variables measured before, during and after two typical judo trainingcxs sessions (120-min: 40-min of gymnastics; 40-min of specific technics and; 40-min of judo combat).

Methods: 8 high-level athletes (21.4 ± 2.0 years; 83.6 ± 15.2 kg; 1.8 ± 0.1 m; 17.9 ± 7.0 Fat%) were evaluated before and after each training for body mass, hydration, upper and lower limb power, performance in the special judo fitness test (SJFT), free fatty acids (FFA) in plasma, uric acid, glucose, lactate, heart rate, and pain. In addition, heart rate, FFA in plasma, uric acid, glucose, lactate, rating of perceived exertion and pain were assessed during the training.

Results: At 120 min, supplementation resulted in a higher concentration of plasma FFA (1.5 ± 0.5 vs. 1.0 ± 0.3 mmol/L; p = 0.047) and lactate (4.9 ± 1.8 vs. 3.0 ± 1.2 mmol/L; p = 0.047), and a lower concentration of uric acid (5.4 ± 0.9 vs. 7.0 ± 1.5 mg/dL; p = 0.04). Supplementation also resulted in performance maintenance (fatigue index) in the SJFT (Δ0.3 ± 2.0 vs Δ1.7 ± 2.5, for caffeine and placebo respectively, p = 0.046). No adverse effects were observed.

Conclusion: Based on the applied dose, intake time, and sample of this study, we can conclude that caffeine produces an ergogenic biochemical effect, and improves performance in judo athletes.

Keywords: Athletic performance; Caffeine; Ergogenic aid; Fat metabolism; Martial arts; Specific task performance.

Download the original article here.

23 thoughts on “Caffeine in judo performance

  • Pingback: social signals

  • Pingback: pg world แหล่งรวมเกมสล็อตแจ็คพอตแตกบ่อย

  • Thank you for providing me with these article examples. May I ask you a question?

  • Pingback: สมัครบาคาร่า lsm99

  • Pingback: สมัคร สล็อตออนไลน์

  • Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  • Pingback: buy arenal volcano mushrooms

  • You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something that I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  • you’re really a good webmaster. The website loading velocity is incredible.
    It seems that you are doing any unique trick. In addition, The contents are masterpiece.
    you’ve done a wonderful activity in this subject!

  • What’s up to all, it’s really a good for me to visit this site, it includes useful Information.

  • EsenistrNob

    Циклёвка паркета: особенности и этапы услуги
    Циклёвка паркета — это процесс восстановления внешнего вида паркетного пола путём удаления верхнего повреждённого слоя и возвращения ему первоначального вида. Услуга включает в себя несколько этапов:
    Подготовка: перед началом работы необходимо защитить мебель и другие предметы от пыли и грязи, а также удалить плинтусы.
    Шлифовка: с помощью шлифовальной машины удаляется старый лак и верхний повреждённый слой древесины.
    Шпатлёвка: после шлифовки поверхность паркета шпатлюется для заполнения трещин и выравнивания поверхности.
    Грунтовка: перед нанесением лака паркет грунтуется для улучшения адгезии и защиты от плесени и грибка.
    Нанесение лака: лак наносится в несколько слоёв с промежуточной шлифовкой между ними.
    Полировка: после нанесения последнего слоя лака паркет полируется для придания поверхности блеска и гладкости.
    Циклёвка паркета позволяет обновить внешний вид пола, восстановить его структуру и продлить срок службы.
    Циклевка паркета

  • Right now THIS is how to compose an engaging, judicious post!
    You’ve established a fresh bar for excellence.

  • Pingback: naga356

  • 1lpenistrNob

    Лендинг-пейдж — это одностраничный сайт, предназначенный для рекламы и продажи товаров или услуг, а также для сбора контактных данных потенциальных клиентов. Вот несколько причин, почему лендинг-пейдж важен для бизнеса:
    Увеличение узнаваемости компании. Лендинг-пейдж позволяет представить компанию и её продукты или услуги в выгодном свете, что способствует росту узнаваемости бренда.
    Повышение продаж. Заказать лендинг можно здесь – Одностраничные сайты позволяют сосредоточиться на конкретных предложениях и акциях, что повышает вероятность совершения покупки.
    Оптимизация SEO-показателей. Лендинг-пейдж создаются с учётом ключевых слов и фраз, что улучшает позиции сайта в результатах поиска и привлекает больше целевых посетителей.
    Привлечение новой аудитории. Одностраничные сайты могут использоваться для продвижения новых продуктов или услуг, а также для привлечения внимания к определённым кампаниям или акциям.
    Расширение клиентской базы. Лендинг-пейдж собирают контактные данные потенциальных клиентов, что позволяет компании поддерживать связь с ними и предлагать дополнительные услуги или товары.
    Простота генерации лидов. Лендинг-пейдж предоставляют краткую и понятную информацию о продуктах или услугах, что облегчает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
    Сбор персональных данных. Лендинг-пейдж позволяют собирать информацию о потенциальных клиентах, такую как email-адрес, имя и контактные данные, что помогает компании лучше понимать свою аудиторию и предоставлять более персонализированные услуги.
    Улучшение поискового трафика. Лендинг-пейдж создаются с учётом определённых поисковых запросов, что позволяет привлекать больше целевых посетителей на сайт.
    Эффективное продвижение новой продукции. Лендинг-пейдж можно использовать для продвижения новых товаров или услуг, что позволяет привлечь внимание потенциальных клиентов и стимулировать их к покупке.
    Лёгкий процесс принятия решений. Лендинг-пейдж содержат только самую необходимую информацию, что упрощает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
    В целом, лендинг-пейдж являются мощным инструментом для продвижения бизнеса, увеличения продаж и привлечения новых клиентов.

    заказать лендинг пейдж

  • Best Call Girls In Ahmedabad Book Lovely Escort Girls Call Girls Service In Ahmedabad Provide A Best Top Famous Services And Fully Enjoy. We Promise That You Will Get Full Satisfaction.

  • Asking questions are truly fastidious thing if you are not understanding something entirely, however this piece of writing presents pleasant understanding even.

  • Pingback: เว็บตรง

  • My relatives always say that I am killing my time here at net, but I know I am
    getting know-how daily by reading such fastidious posts.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *