ArticlePerformanceResearch

High-Intensity Interval Training in Judo Uchi-komi

Spread the knowledge!

ABSTRACT

Judo is characterised by high-intensity actions (e.g., attacks, defensive actions and counter-attacks, in both standing and ground positions), interspersed with low-intensity actions (e.g., displacement without contact) or pause (e.g., referee stoppage), resulting in an intermittent activity. Thus, high-intensity interval training (HIIT) is part of judo-specific training and used as complementary training. Consequently, a proper HIIT prescription can benefit high-le- vel judo athletes. Indeed, a recent systematic review (Franchini et al., 2019a) reported that HIIT was able to improve the aerobic and anaerobic fitness of combat sport athletes, including judo athletes, while maintaining athletes’ body mass. HIIT can be divided into four main protocols: HIIT short-intervals, HIIT long-intervals, repeated sprint training (RST) and sprint interval training (SIT) (Buchheit and Laursen, 2013a and b). The assessment of physiological indexes (intensity associated with the maximal blood lactate steady state, maximal oxygen consumption, and maximal sprint) or of time-motion variables (high-intensity actions, low-intensity actions, effort-pause ratio) are key elements for a better prescription of each of these four HIIT protocols and to a better individualisation of the training loads imposed on the athletes (Buchheit and Laursen, 2013a and b; Julio et al., 2019). During judo training sessions, uchi-komi (technique repetition without throwing the opponent) is one of the most-executed exercises by high-level judo athletes (Franchini & Takito, 2014). Thus, this article presents a proposal for HIIT prescription for judo athletes, exemplifying with diffe- rent HIIT protocols (HIIT short-intervals, HIIT long-intervals, RST, SIT, and based on judo-specific time-motion), using uchi-komi as the exercise mode and the parameters for the individualisation of these protocols.

Key words: specificity; physiology; intermittent; exercise prescription

Download the full article here.

Table 1: Variables and physiological parameters used as references during different types of high-intensity interval training (based on Buchheit & Laursen, 2013a,b).

206 thoughts on “High-Intensity Interval Training in Judo Uchi-komi

  • FobertBiona

    Precio Cialis
    You, maybe, were mistaken?
    Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo cialis 5 mg prezzo

  • ShaneObecy

    Мы предоставляем услуги Строительство дома из кирпича под ключ в Алматы, обеспечивая полный цикл работ от проектирования до завершения строительства. Наша команда опытных специалистов гарантирует высокое качество строительства и индивидуальный подход к каждому клиенту. Работаем с современными технологиями и материалами, чтобы создать дом вашей мечты в соответствии с вашими потребностями и ожиданиями.

  • GichardJep

    Aviator Spribe регистрация казино
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
    Aviator Spribe играть на рубли

  • Davdidvioni

    Aviator Spribe казино играть с умом
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
    Aviator Spribe казино скачать

  • Lewismah

    Российский производитель продает разборные гантели gantel-razbornaya ru – у нас найдете внушительный каталог вариантов. Качественные снаряды позволяют продуктивно выполнять силовые тренировки в любом месте. Спортивные снаряды отличаются удобством, универсальностью в эксплуатации.  Компания из России эффективно развивает и совершенствует инновационные идеи, чтобы осуществить тренировочные мечты новых тренирующихся.  В создании долговечных изделий реализуются лучшие марки чугуна. Большой комплект моделей позволяет приобрести удобные утяжелители для продуктивной программы тренировок. Для домашних тренировок – это приятный набор с маленькими габаритами и лучшей фунциональности.

  • Lewismah

    Создаваемые российским производителем тренажеры для кинезитерапии trenazhery-dlya-kineziterapii.ru и специально предназначены для восстановления после травм. Конструкции имеют оптимальное предложение стоимости и функциональности.
    Продаем очень доступно Кроссовер с перекрестной тягой с облегченной конструкцией. В каталоге для кинезитерапии всегда в продаже варианты грузоблочного и нагружаемого типа.
    Изготавливаемые тренажеры для реабилитации гарантируют комфортную и безопасную тренировку, что особенно важно для тренирующихся пациентов в процессе восстановления.
    Конструкции обладают изменяемым сопротивлением и уровнями нагрузки, что дает возможность индивидуализировать занятия в соответствии с задачами каждого пациента.
    Все тренажеры актуальны для кинезитерапии по методике врача Сергея Бубновского. Оснащены рукоятками для удобного осуществления тяговых движений в наклоне или стоя.

  • GichardJep

    Hello, I think your website might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, awesome blog!
    http://tour-is.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=141811

  • Wow, wonderful blog layout! How lengthy have you been blogging for?
    you made blogging glance easy. The entire glance of your web site is wonderful, let alone the content material!
    You can see similar here najlepszy sklep

  • ShaneObecy

    Why visitors still make use of to read news papers when in this technological globe the whole thing is accessible on web?
    #be#jk3#jk#jk#JK##

    аренда номера США

  • GichardJep

    Сегодня, когда диплом – это начало удачной карьеры в любом направлении, многие стараются найти максимально простой путь получения образования. Важность наличия документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед любым человеком, желающим вступить в сообщество профессионалов или учиться в каком-либо университете.
    В данном контексте мы предлагаем быстро получить любой необходимый документ. Вы можете купить диплом, что является удачным решением для всех, кто не смог закончить обучение, утратил документ или хочет исправить свои оценки. диплом изготавливается с особой аккуратностью, вниманием к мельчайшим деталям. В итоге вы получите документ, максимально соответствующий оригиналу.
    Превосходство данного решения состоит не только в том, что можно максимально быстро получить диплом. Процесс организовывается комфортно, с профессиональной поддержкой. От выбора требуемого образца до точного заполнения персональной информации и доставки в любой регион страны — все будет находиться под абсолютным контролем опытных мастеров.
    В итоге, для тех, кто пытается найти оперативный способ получения необходимого документа, наша компания может предложить выгодное решение. Купить диплом – это значит избежать долгого обучения и не теряя времени переходить к своим целям, будь то поступление в университет или начало карьеры.

    https://diploman-rossiya.com

  • ShaneObecy

    В нашем обществе, где диплом – это начало успешной карьеры в любом направлении, многие стараются найти максимально простой путь получения образования. Наличие официального документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед каждым человеком, который собирается вступить в сообщество профессионалов или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
    В данном контексте мы предлагаем оперативно получить этот необходимый документ. Вы имеете возможность заказать диплом, что становится отличным решением для всех, кто не смог завершить образование или потерял документ. дипломы изготавливаются с особой тщательностью, вниманием к мельчайшим нюансам. В результате вы сможете получить 100% оригинальный документ.
    Преимущества подобного решения заключаются не только в том, что можно оперативно получить свой диплом. Весь процесс организован комфортно, с профессиональной поддержкой. От выбора подходящего образца до консультации по заполнению персональной информации и доставки в любое место России — все находится под полным контролем квалифицированных специалистов.
    В результате, для тех, кто ищет быстрый и простой способ получить требуемый документ, наша компания предлагает отличное решение. Купить диплом – это значит избежать продолжительного обучения и сразу переходить к достижению собственных целей: к поступлению в ВУЗ или к началу удачной карьеры.

    https://dlplomanrussian.com

  • FobertBiona

    В нашем мире, где диплом становится началом отличной карьеры в любой отрасли, многие пытаются найти максимально быстрый и простой путь получения образования. Наличие официального документа переоценить невозможно. Ведь именно он открывает двери перед людьми, стремящимися вступить в профессиональное сообщество или учиться в ВУЗе.
    В данном контексте мы предлагаем очень быстро получить этот важный документ. Вы имеете возможность заказать диплом старого или нового образца, и это будет удачным решением для всех, кто не смог завершить образование или утратил документ. Любой диплом изготавливается аккуратно, с максимальным вниманием ко всем деталям, чтобы на выходе получился продукт, максимально соответствующий оригиналу.
    Превосходство этого решения состоит не только в том, что вы сможете быстро получить свой диплом. Весь процесс организован просто и легко, с профессиональной поддержкой. От выбора нужного образца диплома до точного заполнения персональной информации и доставки по стране — все под абсолютным контролем наших мастеров.
    Для тех, кто ищет быстрый и простой способ получения необходимого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Приобрести диплом – это значит избежать продолжительного обучения и не теряя времени перейти к достижению собственных целей: к поступлению в ВУЗ или к началу удачной карьеры.

    https://diploman-rossiya.com

  • DichaelNip

    В нашем обществе, где диплом – это начало отличной карьеры в любой области, многие пытаются найти максимально быстрый и простой путь получения образования. Наличие официального документа об образовании сложно переоценить. Ведь именно диплом открывает дверь перед всеми, кто собирается вступить в сообщество профессиональных специалистов или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
    Наша компания предлагает быстро получить этот важный документ. Вы сможете приобрести диплом старого или нового образца, что будет выгодным решением для человека, который не смог закончить образование, утратил документ или желает исправить свои оценки. дипломы производятся с особой аккуратностью, вниманием к мельчайшим деталям. В результате вы сможете получить продукт, полностью соответствующий оригиналу.
    Преимущество такого решения состоит не только в том, что можно максимально быстро получить диплом. Весь процесс организовывается удобно, с профессиональной поддержкой. Начиная от выбора необходимого образца до точного заполнения персональной информации и доставки по России — все будет находиться под полным контролем наших специалистов.
    Всем, кто ищет быстрый способ получить необходимый документ, наша компания готова предложить выгодное решение. Приобрести диплом – значит избежать длительного процесса обучения и не теряя времени перейти к личным целям, будь то поступление в университет или начало профессиональной карьеры.

    https://dlplomanrussian.com

  • OLaneObecy

    В современном мире, где диплом становится началом успешной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально простой путь получения качественного образования. Наличие документа об образовании сложно переоценить. Ведь именно он открывает дверь перед всеми, кто стремится вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
    Наша компания предлагает очень быстро получить любой необходимый документ. Вы имеете возможность приобрести диплом, и это будет выгодным решением для человека, который не смог закончить обучение или потерял документ. диплом изготавливается с особой аккуратностью, вниманием к мельчайшим нюансам. В результате вы сможете получить документ, максимально соответствующий оригиналу.
    Плюсы такого решения состоят не только в том, что вы максимально быстро получите свой диплом. Весь процесс организовывается просто и легко, с нашей поддержкой. Начиная от выбора нужного образца до консультаций по заполнению личных данных и доставки по России — все находится под полным контролем квалифицированных мастеров.
    Для тех, кто пытается найти максимально быстрый способ получить требуемый документ, наша услуга предлагает отличное решение. Купить диплом – значит избежать длительного обучения и сразу перейти к достижению своих целей: к поступлению в университет или к началу трудовой карьеры.

    https://diploman-rossiya.com

  • ShaneObecy

    В нашем обществе, где диплом становится началом отличной карьеры в любой сфере, многие пытаются найти максимально простой путь получения качественного образования. Наличие официального документа трудно переоценить. Ведь диплом открывает двери перед каждым человеком, который хочет вступить в сообщество профессиональных специалистов или учиться в ВУЗе.
    В данном контексте мы предлагаем оперативно получить любой необходимый документ. Вы можете приобрести диплом, что является отличным решением для человека, который не смог завершить образование, потерял документ или хочет исправить свои оценки. Все дипломы производятся с особой тщательностью, вниманием ко всем нюансам. В итоге вы сможете получить 100% оригинальный документ.
    Превосходство этого решения заключается не только в том, что можно оперативно получить диплом. Процесс организован удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора требуемого образца до точного заполнения персональной информации и доставки в любое место страны — все под абсолютным контролем опытных специалистов.
    В итоге, всем, кто ищет быстрый способ получения требуемого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Заказать диплом – значит избежать долгого процесса обучения и сразу перейти к своим целям: к поступлению в университет или к началу удачной карьеры.
    https://diploman-russiyans.com

  • Ismaeltow

    Hi there! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this article to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

    https://avatap.com.ru/event_agentstvo

  • EsenistrNob

    Циклёвка паркета: особенности и этапы услуги
    Циклёвка паркета — это процесс восстановления внешнего вида паркетного пола путём удаления верхнего повреждённого слоя и возвращения ему первоначального вида. Услуга включает в себя несколько этапов:
    Подготовка: перед началом работы необходимо защитить мебель и другие предметы от пыли и грязи, а также удалить плинтусы.
    Шлифовка: с помощью шлифовальной машины удаляется старый лак и верхний повреждённый слой древесины.
    Шпатлёвка: после шлифовки поверхность паркета шпатлюется для заполнения трещин и выравнивания поверхности.
    Грунтовка: перед нанесением лака паркет грунтуется для улучшения адгезии и защиты от плесени и грибка.
    Нанесение лака: лак наносится в несколько слоёв с промежуточной шлифовкой между ними.
    Полировка: после нанесения последнего слоя лака паркет полируется для придания поверхности блеска и гладкости.
    Циклёвка паркета позволяет обновить внешний вид пола, восстановить его структуру и продлить срок службы.
    Сайт: ykladka-parketa.ru
    Циклевка паркета

  • Greetings! Quick question that’s totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when browsing from my apple iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to correct this problem. If you have any suggestions, please share. Appreciate it!

  • I am now not sure where you are getting your info, but good topic. I must spend a while finding out much more or understanding more. Thank you for excellent information I used to be searching for this information for my mission.

  • Please let me know if you’re looking for a writer for your blog. You have some really great posts and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine. Please send me an email if interested. Thank you!

  • 1lpenistrNob

    Лендинг-пейдж — это одностраничный сайт, предназначенный для рекламы и продажи товаров или услуг, а также для сбора контактных данных потенциальных клиентов. Вот несколько причин, почему лендинг-пейдж важен для бизнеса:
    Увеличение узнаваемости компании. Лендинг-пейдж позволяет представить компанию и её продукты или услуги в выгодном свете, что способствует росту узнаваемости бренда.
    Повышение продаж. Заказать лендинг можно здесь – 1landingpage.ru Одностраничные сайты позволяют сосредоточиться на конкретных предложениях и акциях, что повышает вероятность совершения покупки.
    Оптимизация SEO-показателей. Лендинг-пейдж создаются с учётом ключевых слов и фраз, что улучшает позиции сайта в результатах поиска и привлекает больше целевых посетителей.
    Привлечение новой аудитории. Одностраничные сайты могут использоваться для продвижения новых продуктов или услуг, а также для привлечения внимания к определённым кампаниям или акциям.
    Расширение клиентской базы. Лендинг-пейдж собирают контактные данные потенциальных клиентов, что позволяет компании поддерживать связь с ними и предлагать дополнительные услуги или товары.
    Простота генерации лидов. Лендинг-пейдж предоставляют краткую и понятную информацию о продуктах или услугах, что облегчает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
    Сбор персональных данных. Лендинг-пейдж позволяют собирать информацию о потенциальных клиентах, такую как email-адрес, имя и контактные данные, что помогает компании лучше понимать свою аудиторию и предоставлять более персонализированные услуги.
    Улучшение поискового трафика. Лендинг-пейдж создаются с учётом определённых поисковых запросов, что позволяет привлекать больше целевых посетителей на сайт.
    Эффективное продвижение новой продукции. Лендинг-пейдж можно использовать для продвижения новых товаров или услуг, что позволяет привлечь внимание потенциальных клиентов и стимулировать их к покупке.
    Лёгкий процесс принятия решений. Лендинг-пейдж содержат только самую необходимую информацию, что упрощает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
    В целом, лендинг-пейдж являются мощным инструментом для продвижения бизнеса, увеличения продаж и привлечения новых клиентов.
    Заказать лендинг

  • You must take part in a contest for top-of-the-line blogs on the web. I will suggest this web site!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *